| Вода водопроводная питьевая | 900 г |
| Морковь | 73 г |
| Гречневая каша из ядрицы | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 18.1% | 3333 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 25.3% | 2373 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.3 мкг | 900 мкг | 14% | 84.3% | 713 г |
| бета Каротин | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 91% | 662 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 7.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.8% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 7.8% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.031 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3% | 19695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1.8% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3989 мг | 20 мг | 2% | 12% | 5014 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.65 мг | 2500 мг | 1.2% | 7.2% | 8432 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.6% | 18182 г |
| Кремний, Si | 5.279 мг | 30 мг | 17.6% | 106% | 568 г |
| Магний, Mg | 12.26 мг | 400 мг | 3.1% | 18.7% | 3263 г |
| Натрий, Na | 4.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.4% | 27778 г |
| Сера, S | 4.54 мг | 1000 мг | 0.5% | 3% | 22026 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 12.7% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 5.64 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 40780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 11.4% | 5217 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 16.3% | 3731 г |
| Литий, Li | 0.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 25.3% | 2375 г |
| Медь, Cu | 42.15 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 25.3% | 2372 г |
| Молибден, Mo | 2.832 мкг | 70 мкг | 4% | 24.1% | 2472 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.386 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.2% | 14249 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.01 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.8% | 5555 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.1268 мг | 12 мг | 1.1% | 6.6% | 9464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречневый супчик составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».