| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) | 695 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.8% | 2375 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 9.9% | 670 г |
| Углеводы (общие) | 33.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3660 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.964 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8058 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.562 мг | 20 мг | 2.8% | 1.9% | 3559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.92 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.5% | 12550 г |
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 13175 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Натрий, Na | 281.46 мг | 1300 мг | 21.7% | 14.5% | 462 г |
| Сера, S | 33.06 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3025 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 2.8% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 426.36 мг | 2300 мг | 18.5% | 12.3% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9346 г |
| Марганец, Mn | 0.4466 мг | 2 мг | 22.3% | 14.9% | 448 г |
| Медь, Cu | 49.59 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.3% | 2017 г |
| Молибден, Mo | 0.786 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 8906 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6794 мг | 12 мг | 5.7% | 3.8% | 1766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.821 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис "Жасмин" составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».