| Кабачок (Припускание) | 500 г |
| Морковь тушеная | 203 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 100 г |
| Мясо кролика (Варка) | 200 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.4% | 1188 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.7% | 933 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.5% | 1333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 5.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1072.8 мкг | 900 мкг | 119.2% | 119.4% | 84 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 25.06 мг | 500 мг | 5% | 5% | 1995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3.2% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 9.9% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.587 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.4% | 2944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.895 мкг | 3 мкг | 29.8% | 29.9% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 9.4% | 1059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 2.6% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12563 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 11.9% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3076 мг | 20 мг | 16.5% | 16.5% | 605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.88 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.7% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 107.19 мг | 1000 мг | 10.7% | 10.7% | 933 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 4.9% | 2026 г |
| Натрий, Na | 80.34 мг | 1300 мг | 6.2% | 6.2% | 1618 г |
| Сера, S | 72.57 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.3% | 1378 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 11.6% | 865 г |
| Хлор, Cl | 113.84 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.9% | 2020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 5.8% | 1729 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 4.572 мкг | 10 мкг | 45.7% | 45.8% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0998 мг | 2 мг | 5% | 5% | 2004 г |
| Медь, Cu | 68.47 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.8% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 5.857 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.4% | 1195 г |
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19435 г |
| Фтор, F | 24.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16116 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.6% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.9627 мг | 12 мг | 8% | 8% | 1246 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированный кабачок составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».