| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 670 г |
| Овощная Смесь 8 Овощей [4 Сезона] | 400 г |
| Овощное Рагу [4 Сезона] | 400 г |
| Масло Подсолнечное [Россиянка] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.6 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 14.9% | 655 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.8% | 1436 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5919 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2813 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 37.37 мг | 500 мг | 7.5% | 7.3% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 13% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 16.3% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.995 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 13356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4626 мг | 20 мг | 17.3% | 16.9% | 578 г |
| Ниацин | 4.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.76 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.3% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31949 г |
| Магний, Mg | 39.98 мг | 400 мг | 10% | 9.7% | 1001 г |
| Натрий, Na | 26.43 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 4919 г |
| Сера, S | 102.43 мг | 1000 мг | 10.2% | 9.9% | 976 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 9.2% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 33.92 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 3.5% | 2765 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 4.184 мкг | 10 мкг | 41.8% | 40.7% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 21978 г |
| Медь, Cu | 37.78 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.7% | 2647 г |
| Молибден, Mo | 5.007 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7% | 1398 г |
| Селен, Se | 7.924 мкг | 55 мкг | 14.4% | 14% | 694 г |
| Фтор, F | 59.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6760 г |
| Хром, Cr | 11.38 мкг | 50 мкг | 22.8% | 22.2% | 439 г |
| Цинк, Zn | 0.6142 мг | 12 мг | 5.1% | 5% | 1954 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.891 г | ~ | |||
| Валин | 0.636 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.646 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лизин | 1.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.543 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.959 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.636 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.45 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.494 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с овощной смесью составляет 102,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».