| Лапша японская, соба, приготовленная | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 50 г |
| McDONALDS, кисло-сладкий соус | 20 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, вареная, без соли | 50 г |
| Грибы шиитаке, жареные | 50 г |
| Кунжут-семя (Жарка) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 6.2% | 1041 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.2% | 789 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 5.1% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6870 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 25.07 мг | 500 мг | 5% | 3.2% | 1994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 7.3% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 4.7% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.496 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.9% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.205 мг | 15 мг | 14.7% | 9.5% | 680 г |
| Витамин Н, биотин | 1.524 мкг | 50 мкг | 3% | 1.9% | 3281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2453 мг | 20 мг | 16.2% | 10.5% | 616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.52 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.1% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 58.06 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.8% | 1722 г |
| Магний, Mg | 42.5 мг | 400 мг | 10.6% | 6.9% | 941 г |
| Натрий, Na | 69.53 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.4% | 1870 г |
| Сера, S | 28.35 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3527 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 7.4% | 877 г |
| Хлор, Cl | 11.74 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 4.1% | 1569 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.829 мкг | 10 мкг | 18.3% | 11.9% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.2362 мг | 2 мг | 11.8% | 7.6% | 847 г |
| Медь, Cu | 49.81 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.2% | 2008 г |
| Селен, Se | 0.991 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.2% | 5550 г |
| Фтор, F | 19.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20192 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.6138 мг | 12 мг | 5.1% | 3.3% | 1955 г |
Энергетическая ценность Wokker гречневая с курицей и шиитаке составляет 154,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».