| Куриная грудка (филе) | 330 г |
| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Петрушка | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 16.3% | 1767 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 19.2% | 1485 г |
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 16.9% | 1689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 12.38 мг | 500 мг | 2.5% | 7.2% | 4039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 11.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 21.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.014 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 13271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 9.5% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 7.4% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 1.682 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.7% | 2973 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1467 мг | 20 мг | 10.7% | 30.7% | 932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.15 мг | 2500 мг | 6.8% | 19.5% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12285 г |
| Магний, Mg | 20.41 мг | 400 мг | 5.1% | 14.6% | 1960 г |
| Натрий, Na | 11.99 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.6% | 10842 г |
| Сера, S | 39.73 мг | 1000 мг | 4% | 11.5% | 2517 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 14.9% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 27.34 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.4% | 8413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.3% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 3.181 мкг | 10 мкг | 31.8% | 91.1% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 7.4% | 3891 г |
| Медь, Cu | 45.77 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 13.2% | 2185 г |
| Молибден, Mo | 2.099 мкг | 70 мкг | 3% | 8.6% | 3335 г |
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 88710 г |
| Фтор, F | 88.68 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4511 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 20.6% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.4486 мг | 12 мг | 3.7% | 10.6% | 2675 г |
Энергетическая ценность суп куриный Олег составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».