| Огурец, парниковый | 60 г |
| Перец красный сладкий | 60 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 77 г |
| Сиртики | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.5% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 18.3% | 853 г |
| бета Каротин | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 16.1% | 971 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 4.7% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 12.5% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.361 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.3% | 4784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.4 мг | 90 мг | 61.6% | 96.1% | 162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 3.3% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.581 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.9% | 8606 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 8.3% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5441 мг | 20 мг | 2.7% | 4.2% | 3676 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.73 мг | 2500 мг | 6.4% | 10% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 4.4% | 3600 г |
| Натрий, Na | 6.73 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 19316 г |
| Сера, S | 3.67 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27248 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 4.2% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 21.94 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 10483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 3.4% | 4604 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.548 мкг | 10 мкг | 25.5% | 39.8% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.0809 мг | 2 мг | 4% | 6.2% | 2472 г |
| Медь, Cu | 57.42 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8.9% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 2.139 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.8% | 3273 г |
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28351 г |
| Фтор, F | 7.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 51414 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.2% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1659 мг | 12 мг | 1.4% | 2.2% | 7233 г |
Энергетическая ценность Греческий салат составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».