| Творог Простоквашино | 400 г |
| Сыр Брест-Литовск | 60 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 40 г |
| Кукурузный крахмал | 60 г |
| Укроп | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 12.2% | 413 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.7% | 757 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.3% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4249 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.4% | 946 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 11.5% | 440 г |
| Витамин В4, холин | 83.57 мг | 500 мг | 16.7% | 8.5% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 6.4% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 4.7% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.957 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.9% | 1292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.387 мкг | 3 мкг | 46.2% | 23.4% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 10.007 мкг | 50 мкг | 20% | 10.1% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5441 мг | 20 мг | 22.7% | 11.5% | 440 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.93 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.7% | 896 г |
| Кальций, Ca | 335.52 мг | 1000 мг | 33.6% | 17% | 298 г |
| Кремний, Si | 0.013 мг | 30 мг | 230769 г | ||
| Магний, Mg | 34.07 мг | 400 мг | 8.5% | 4.3% | 1174 г |
| Натрий, Na | 178.18 мг | 1300 мг | 13.7% | 6.9% | 730 г |
| Сера, S | 222.89 мг | 1000 мг | 22.3% | 11.3% | 449 г |
| Фосфор, P | 380.6 мг | 800 мг | 47.6% | 24.1% | 210 г |
| Хлор, Cl | 309.9 мг | 2300 мг | 13.5% | 6.8% | 742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 2.8% | 1804 г |
| Йод, I | 13.33 мкг | 150 мкг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Кобальт, Co | 3.389 мкг | 10 мкг | 33.9% | 17.2% | 295 г |
| Литий, Li | 0.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Медь, Cu | 75.6 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.8% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 8.634 мкг | 70 мкг | 12.3% | 6.2% | 811 г |
| Никель, Ni | 0.047 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.993 мкг | 55 мкг | 50.9% | 25.8% | 196 г |
| Стронций, Sr | 11.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9639 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.4% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 1.0407 мг | 12 мг | 8.7% | 4.4% | 1153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.948 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.586 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.051 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.343 г | min 16.8 г | 13.9% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.151 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивый хачапури ПП составляет 197,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».