| Огурец парниковый | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] | 50 г |
| Редис | 50 г |
| Соус Горчичный с Семенами Горчицы [Mr. Ricco] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.9% | 12667 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.9% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11% | 3333 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 11% | 3285 г |
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 12.1% | 3012 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.587 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 7.7% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.238 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.8% | 7637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.92 мг | 90 мг | 12.1% | 44.5% | 824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 24.3% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2943 мг | 20 мг | 1.5% | 5.5% | 6796 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.35 мг | 2500 мг | 7.1% | 26.1% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.4% | 8403 г |
| Кремний, Si | 18.73 мг | 30 мг | 62.4% | 229.4% | 160 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 5.5% | 6633 г |
| Натрий, Na | 13.17 мг | 1300 мг | 1% | 3.7% | 9871 г |
| Сера, S | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14388 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 11% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 26.03 мг | 2300 мг | 1.1% | 4% | 8836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 7.7% | 4852 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 2.222 мкг | 10 мкг | 22.2% | 81.6% | 450 г |
| Литий, Li | 9.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0805 мг | 2 мг | 4% | 14.7% | 2484 г |
| Медь, Cu | 55.87 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 20.6% | 1790 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 13.2% | 2756 г |
| Никель, Ni | 4.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 17350 г |
| Фтор, F | 7.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 51881 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 15.8% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.1714 мг | 12 мг | 1.4% | 5.1% | 7001 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с горчичным соусом составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».