| Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки [Увелка] | 60 г |
| Кокосовое Молоко [Foco] | 45 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 150 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.6% | 2111 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.3% | 1867 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 6.7% | 1470 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2910 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 10.51 мг | 500 мг | 2.1% | 2.1% | 4757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 3.2% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.045 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.8% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.9% | 3509 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3455 мг | 20 мг | 1.7% | 1.7% | 5789 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.36 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.7% | 3767 г |
| Кальций, Ca | 53.59 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.3% | 1866 г |
| Магний, Mg | 6.48 мг | 400 мг | 1.6% | 1.6% | 6173 г |
| Натрий, Na | 23.41 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.8% | 5553 г |
| Сера, S | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7310 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 4.8% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 51.06 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.2% | 4505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 41860 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 2% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.3% | 2985 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 5.6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Молибден, Mo | 3.394 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.7% | 2062 г |
| Олово, Sn | 5.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.818 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6724 г |
| Стронций, Sr | 7.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.48 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.1% | 4735 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1716 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 6993 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | min 16.8 г | 2% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность Кашка ПШЕННАЯ (60 г) составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».