| Вода | 1500 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.4% | 15309 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 8.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 7.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 31.8% | 2857 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 38.2% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 39.1% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 41.8% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 19.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 14.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 9.45 мг | 500 мг | 1.9% | 17.3% | 5291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 40% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 35.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.788 мкг | 400 мкг | 1.7% | 15.5% | 5893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.66 мг | 90 мг | 14.1% | 128.2% | 711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 10% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.3% | 13263 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 35.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4137 мг | 20 мг | 2.1% | 19.1% | 4834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.61 мг | 2500 мг | 3.5% | 31.8% | 2854 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 12.7% | 7199 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 19.1% | 4796 г |
| Натрий, Na | 163.75 мг | 1300 мг | 12.6% | 114.5% | 794 г |
| Сера, S | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.7% | 39683 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 20% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 248.36 мг | 2300 мг | 10.8% | 98.2% | 926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 23.6% | 3905 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.7% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 52.7% | 1721 г |
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 26.4% | 3472 г |
| Медь, Cu | 22.87 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 20.9% | 4373 г |
| Молибден, Mo | 2.463 мкг | 70 мкг | 3.5% | 31.8% | 2842 г |
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.7% | 38194 г |
| Фтор, F | 65.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 14.5% | 6072 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 10% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1025 мг | 12 мг | 0.9% | 8.2% | 11707 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 11 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».