| Булочки домашние | 300 г |
| Колбаса вареная докторская | 80 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
| майонез киселевский | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.3% | 809 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.8% | 441 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 3.9% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.2 мкг | 900 мкг | 12.2% | 5.3% | 817 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.552 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| бета Криптоксантин | 21.934 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.047 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 84.83 мг | 500 мг | 17% | 7.3% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 4.7% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.434 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 4.8% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.1% | 1379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.997 мг | 15 мг | 6.6% | 2.8% | 1505 г |
| Витамин Н, биотин | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6% | 717 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 2.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3073 мг | 20 мг | 11.5% | 5% | 867 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.59 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.8% | 2413 г |
| Кальций, Ca | 122.79 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.3% | 814 г |
| Кремний, Si | 0.773 мг | 30 мг | 2.6% | 1.1% | 3881 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3200 г |
| Натрий, Na | 214.16 мг | 1300 мг | 16.5% | 7.1% | 607 г |
| Сера, S | 90.67 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.9% | 1103 г |
| Фосфор, P | 135.4 мг | 800 мг | 16.9% | 7.3% | 591 г |
| Хлор, Cl | 237.55 мг | 2300 мг | 10.3% | 4.4% | 968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 2.8% | 1557 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.9% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 3.446 мкг | 10 мкг | 34.5% | 14.9% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.1577 мг | 2 мг | 7.9% | 3.4% | 1268 г |
| Медь, Cu | 55.61 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.4% | 1798 г |
| Молибден, Mo | 4.871 мкг | 70 мкг | 7% | 3% | 1437 г |
| Никель, Ni | 0.425 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.536 мкг | 55 мкг | 21% | 9% | 477 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17422 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.8638 мг | 12 мг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.81 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лизин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.345 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.651 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.933 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.027 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.128 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.695 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.687 г | min 16.8 г | 16% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.33 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.995 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки в духовке с яйцом и колбасой и сыром составляет 232,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».