| Макарошки | 400 г |
| Кабачок | 520 г |
| Вода | 3650 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1497 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.1% | 2171 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 8.2% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3192 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.18 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 15723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.7% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.682 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 5% | 1793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 4.4% | 2024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2341 мг | 20 мг | 1.2% | 1.1% | 8543 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.82 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.8% | 3132 г |
| Кальций, Ca | 25.05 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3992 г |
| Кремний, Si | 10.032 мг | 30 мг | 33.4% | 29.7% | 299 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| Натрий, Na | 998.54 мг | 1300 мг | 76.8% | 68.3% | 130 г |
| Сера, S | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14327 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 1538.72 мг | 2300 мг | 66.9% | 59.5% | 149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 1.1% | 8531 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6.7% | 1326 г |
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4141 г |
| Медь, Cu | 23.76 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.1% | 4209 г |
| Молибден, Mo | 7.455 мкг | 70 мкг | 10.7% | 9.5% | 939 г |
| Никель, Ni | 0.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 79710 г |
| Фтор, F | 236.25 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 5.2% | 1693 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.099 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.215 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | min 16.8 г | 2.3% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.961 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с кабачком составляет 112,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».