| Чечевица, зерно | 100 г |
| Вода | 270 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Очень Жидкая Каша из Бобовых с Луком и Морковью.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.5% | 1490 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.6% | 1273 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.8% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 14% | 690 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203 мкг | 900 мкг | 22.6% | 21.8% | 443 г |
| бета Каротин | 1.218 мг | 5 мг | 24.4% | 23.6% | 411 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 7.2% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 20.99 мг | 500 мг | 4.2% | 4.1% | 2382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 5.4% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 6.5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.939 мг | 15 мг | 12.9% | 12.5% | 774 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2727 мг | 20 мг | 6.4% | 6.2% | 1571 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.73 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.7% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.8% | 3472 г |
| Кремний, Si | 19.192 мг | 30 мг | 64% | 61.8% | 156 г |
| Магний, Mg | 22.18 мг | 400 мг | 5.5% | 5.3% | 1803 г |
| Натрий, Na | 405.14 мг | 1300 мг | 31.2% | 30.1% | 321 г |
| Сера, S | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.1% | 2355 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 11% | 879 г |
| Хлор, Cl | 627.73 мг | 2300 мг | 27.3% | 26.4% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 163.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.565 мг | 18 мг | 14.3% | 13.8% | 702 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 3.202 мкг | 10 мкг | 32% | 30.9% | 312 г |
| Литий, Li | 15.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2872 мг | 2 мг | 14.4% | 13.9% | 696 г |
| Медь, Cu | 153.06 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 14.8% | 653 г |
| Молибден, Mo | 19.661 мкг | 70 мкг | 28.1% | 27.1% | 356 г |
| Никель, Ni | 33.434 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.021 мкг | 55 мкг | 7.3% | 7% | 1368 г |
| Стронций, Sr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 60.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5857 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.2% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.6212 мг | 12 мг | 5.2% | 5% | 1932 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 51.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.081 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.962 г | min 16.8 г | 5.7% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.958 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.416 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-Пюре "Чечевичный" составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».