| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Укроп (Жарка) | 25 г |
| Петрушка (Жарка) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.4 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.7% | 1070 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 11.3% | 256 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 4.2% | 682 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 31.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.7 мкг | 900 мкг | 16.9% | 4.9% | 593 г |
| бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 1.9% | 1543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 24.94 мг | 500 мг | 5% | 1.4% | 2005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.873 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.6% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 1.6% | 1822 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.695 мг | 15 мг | 51.3% | 14.8% | 195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.981 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5097 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.9 мкг | 120 мкг | 44.1% | 12.7% | 227 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9313 мг | 20 мг | 9.7% | 2.8% | 1036 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.06 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2576 г |
| Кальций, Ca | 111.14 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Кремний, Si | 1.695 мг | 30 мг | 5.7% | 1.6% | 1770 г |
| Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2438 г |
| Натрий, Na | 443.89 мг | 1300 мг | 34.1% | 9.8% | 293 г |
| Сера, S | 60.03 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1666 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 3.5% | 821 г |
| Хлор, Cl | 968.69 мг | 2300 мг | 42.1% | 12.2% | 237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 1.2% | 2416 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.1% | 918 г |
| Марганец, Mn | 0.3111 мг | 2 мг | 15.6% | 4.5% | 643 г |
| Медь, Cu | 68 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 7.424 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.1% | 943 г |
| Селен, Se | 2.585 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36199 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.7821 мг | 12 мг | 6.5% | 1.9% | 1534 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог Изольды с зеленью составляет 346,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».