| Хлопья 6 злаков | 25 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Изюм (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 9.6% | 1251 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.081 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.608 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2559 мг | 20 мг | 1.3% | 1.6% | 7816 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.87 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.6% | 2635 г |
| Кальций, Ca | 33.7 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.1% | 2967 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 1.9% | 6202 г |
| Натрий, Na | 460.64 мг | 1300 мг | 35.4% | 42.5% | 282 г |
| Сера, S | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 4.1% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 699.77 мг | 2300 мг | 30.4% | 36.5% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 2.2% | 5438 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.1% | 2907 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 30769 г |
| Медь, Cu | 15.49 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6456 г |
| Молибден, Mo | 2.194 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.7% | 3191 г |
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14550 г |
| Фтор, F | 51.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7728 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0953 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша с изюмом составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».