Финики | 290 г |
Банан | 220 г |
Порошок из плодов баобаба | 30 г |
Вода | 50 г |
Грецкий орех | 35 г |
Кунжут | 30 г |
Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.9% | 2171 г |
Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 4.7% | 903 г |
Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 7.8% | 541 г |
Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 12.4% | 339 г |
Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5399 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3.2% | 1316 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.5% | 2813 г |
Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 4.3% | 984 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 6.9% | 612 г |
Витамин В9, фолаты | 20.023 мкг | 400 мкг | 5% | 2.1% | 1998 г |
Витамин C, аскорбиновая | 11.56 мг | 90 мг | 12.8% | 5.4% | 779 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 1.4% | 2976 г |
Витамин Н, биотин | 3.377 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.9% | 1481 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.7917 мг | 20 мг | 14% | 5.9% | 716 г |
Ниацин | 0.791 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 428.03 мг | 2500 мг | 17.1% | 7.2% | 584 г |
Кальций, Ca | 118.11 мг | 1000 мг | 11.8% | 5% | 847 г |
Кремний, Si | 110.044 мг | 30 мг | 366.8% | 154.6% | 27 г |
Магний, Mg | 82.63 мг | 400 мг | 20.7% | 8.7% | 484 г |
Натрий, Na | 32.77 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 3967 г |
Сера, S | 21.74 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4600 г |
Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 4.6% | 916 г |
Хлор, Cl | 23.63 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9733 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 78.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 170.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.57 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.082 мг | 18 мг | 11.6% | 4.9% | 865 г |
Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15306 г |
Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.6% | 1650 г |
Литий, Li | 7.329 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3825 мг | 2 мг | 19.1% | 8.1% | 523 г |
Медь, Cu | 213.59 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 9% | 468 г |
Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.5% | 2791 г |
Никель, Ni | 30.797 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 49.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.691 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.8% | 1490 г |
Стронций, Sr | 36.27 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.74 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 47.92 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8347 г |
Хром, Cr | 26.08 мкг | 50 мкг | 52.2% | 22% | 192 г |
Цинк, Zn | 0.825 мг | 12 мг | 6.9% | 2.9% | 1455 г |
Цирконий, Zr | 7.51 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.675 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 37.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
Валин | 0.093 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
Лизин | 0.05 г | ~ | |||
Метионин | 0.042 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
Треонин | 0.067 г | ~ | |||
Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.581 г | ~ | |||
Аланин | 0.053 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
Глицин | 0.118 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.353 г | ~ | |||
Пролин | 0.074 г | ~ | |||
Серин | 0.083 г | ~ | |||
Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 18.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 24.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 9.474 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.207 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.455 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.682 г | min 16.8 г | 10% | 4.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.475 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.02 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 11.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.64 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность КОНФЕТКИ мои составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».