| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Клубника | 160 г |
| Сок яблочный | 10 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 20.2% | 644 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2863 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 11% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 24.91 мг | 500 мг | 5% | 6.5% | 2007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 4.8% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 8.2% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.938 мкг | 400 мкг | 6.2% | 8.1% | 1604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.686 мкг | 3 мкг | 22.9% | 29.9% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.65 мг | 90 мг | 29.6% | 38.6% | 338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 5.636 мкг | 50 мкг | 11.3% | 14.7% | 887 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2571 мг | 20 мг | 11.3% | 14.7% | 886 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.34 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.2% | 1834 г |
| Кальций, Ca | 80.62 мг | 1000 мг | 8.1% | 10.6% | 1240 г |
| Кремний, Si | 41.143 мг | 30 мг | 137.1% | 178.7% | 73 г |
| Магний, Mg | 20.32 мг | 400 мг | 5.1% | 6.6% | 1969 г |
| Натрий, Na | 31.08 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.1% | 4183 г |
| Сера, S | 119.27 мг | 1000 мг | 11.9% | 15.5% | 838 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 17.7% | 737 г |
| Хлор, Cl | 66.4 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.8% | 3464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 5.1% | 2590 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.4% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 2.701 мкг | 10 мкг | 27% | 35.2% | 370 г |
| Литий, Li | 1.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 5.7% | 2278 г |
| Медь, Cu | 84.65 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 11.1% | 1181 г |
| Молибден, Mo | 8.286 мкг | 70 мкг | 11.8% | 15.4% | 845 г |
| Олово, Sn | 6.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.755 мкг | 55 мкг | 28.6% | 37.3% | 349 г |
| Стронций, Sr | 12.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16598 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.1% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.2304 мг | 12 мг | 1.9% | 2.5% | 5208 г |
| Цирконий, Zr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.524 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.979 г | ~ | |||
| Лизин | 0.767 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.426 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.987 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.551 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.765 г | ~ | |||
| Пролин | 1.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое клубничное составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».