| куриный бульон | 100 г |
| Пшенная каша вязкая на воде | 50 г |
| Картофель вареная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 7.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 6% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 7.7% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 7.3% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.21 мг | 500 мг | 1% | 2% | 9597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 5.6% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 11.9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.815 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.8% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 8.7% | 2344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.713 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.8% | 7013 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2229 мг | 20 мг | 6.1% | 12.3% | 1635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.63 мг | 2500 мг | 5.9% | 11.9% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 7.25 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13793 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 5.4% | 3683 г |
| Натрий, Na | 99.53 мг | 1300 мг | 7.7% | 15.5% | 1306 г |
| Сера, S | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4405 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 5.8% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 172.96 мг | 2300 мг | 7.5% | 15.1% | 1330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 4.2% | 4826 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.246 мкг | 10 мкг | 22.5% | 45.4% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 6.9% | 2976 г |
| Медь, Cu | 46.13 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.3% | 2168 г |
| Молибден, Mo | 2.664 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7.7% | 2628 г |
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 57895 г |
| Фтор, F | 59.92 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6676 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 13.3% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.2597 мг | 12 мг | 2.2% | 4.4% | 4621 г |
Энергетическая ценность Суп с пшеном и картофелем на курином бульоне составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».