| Манго | 105 г |
| Манго | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.9 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.8% | 2054 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.1% | 3294 г |
| Углеводы | 61.1 г | 219 г | 27.9% | 10.2% | 358 г |
| Углеводы (общие) | 68.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 13.3% | 274 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.5 мкг | 900 мкг | 27.4% | 10% | 365 г |
| альфа Каротин | 41.087 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.922 мг | 5 мг | 58.4% | 21.3% | 171 г |
| бета Криптоксантин | 45.652 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 13.696 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 105 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.5% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 34.7 мг | 500 мг | 6.9% | 2.5% | 1441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 6.6% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.543 мг | 2 мг | 27.2% | 9.9% | 368 г |
| Витамин В9, фолаты | 196.304 мкг | 400 мкг | 49.1% | 17.9% | 204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 166.17 мг | 90 мг | 184.6% | 67.4% | 54 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.109 мг | 15 мг | 27.4% | 10% | 365 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 5.8% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0543 мг | 20 мг | 15.3% | 5.6% | 655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 766.96 мг | 2500 мг | 30.7% | 11.2% | 326 г |
| Кальций, Ca | 50.22 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 1991 г |
| Магний, Mg | 45.65 мг | 400 мг | 11.4% | 4.2% | 876 г |
| Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 28446 г |
| Сера, S | 37.43 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2672 г |
| Фосфор, P | 63.9 мг | 800 мг | 8% | 2.9% | 1252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 1.5% | 2466 г |
| Марганец, Mn | 0.2878 мг | 2 мг | 14.4% | 5.3% | 695 г |
| Медь, Cu | 506.74 мкг | 1000 мкг | 50.7% | 18.5% | 197 г |
| Селен, Se | 2.739 мкг | 55 мкг | 5% | 1.8% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.4109 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 62.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 31.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 21.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.639 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.233 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы фруктовые из манго составляет 273,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».