| Лук репчатый (Варка без слива) | 22 г |
| Тыква (Варка без слива) | 44 г |
| Редька черная (Варка без слива) | 16 г |
| Картофель (Варка без слива) | 370 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 60 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 20 г |
| Опята Быстрозамороженные Целые [Вологодская Ягода] | 60 г |
| Капуста белокочанная | 136 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 40 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16% | 3333 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 21.8% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 9% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 7.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 3.7% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 8% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 18.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.952 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6.4% | 8078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 47.3% | 1128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 26.1% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.419 мг | 20 мг | 2.1% | 11.2% | 4773 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.1 мг | 2500 мг | 6.2% | 33% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.9% | 9166 г |
| Кремний, Si | 10.503 мг | 30 мг | 35% | 186.2% | 286 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 10.1% | 5263 г |
| Натрий, Na | 5.27 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 24668 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 5.3% | 9699 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 10.1% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 16.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.7% | 13537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 9.6% | 5471 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.381 мкг | 10 мкг | 13.8% | 73.4% | 724 г |
| Литий, Li | 9.472 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 13.3% | 4008 г |
| Медь, Cu | 47.59 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 25.5% | 2101 г |
| Молибден, Mo | 1.858 мкг | 70 мкг | 2.7% | 14.4% | 3767 г |
| Никель, Ni | 1.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.14 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6.9% | 7978 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 17% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.1395 мг | 12 мг | 1.2% | 6.4% | 8602 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.299 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.136 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп по новому2 суперовощной составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».