| Каша 4-х зерновая Myllyn Paras | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Кипячение) | 270 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.6% | 2054 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.2% | 1302 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 5.5% | 1685 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 2.8% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 21.24 мг | 500 мг | 4.2% | 3.9% | 2354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 6.8% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 11.3% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.4% | 1736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7233 мг | 20 мг | 3.6% | 3.4% | 2765 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.98 мг | 2500 мг | 5.3% | 5% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 99.84 мг | 1000 мг | 10% | 9.4% | 1002 г |
| Магний, Mg | 11.35 мг | 400 мг | 2.8% | 2.6% | 3524 г |
| Натрий, Na | 45.28 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.3% | 2871 г |
| Сера, S | 26.23 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3812 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 9.1% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 99 мг | 2300 мг | 4.3% | 4% | 2323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 19149 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.1% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 6.8% | 1389 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.84 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1% | 9225 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.1% | 3056 г |
| Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.4% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3617 мг | 12 мг | 3% | 2.8% | 3318 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша 4-х злаковая с молоком составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».