Мой здоровый рацион

Рецепт Сыр с майонезом для пиццы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сыр с майонезом для пиццы

Майонез «Провансаль», 67% жирности 50 г
Сыр Арла Натура Сливочный [Natura] 212 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр с майонезом для пиццы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387.1 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 435 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 6.8% 380 г
Жиры 33 г 56 г 58.9% 15.2% 170 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.1% 31286 г
Вода 46 г 2273 г 2% 0.5% 4941 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 23684 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин В4, холин 2.74 мг 500 мг 0.5% 0.1% 18248 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.725 мг 15 мг 38.2% 9.9% 262 г
Витамин РР, НЭ 0.0954 мг 20 мг 0.5% 0.1% 20964 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.25 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 34483 г
Кальций, Ca 6.3 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 15873 г
Магний, Mg 2.48 мг 400 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Натрий, Na 96.95 мг 1300 мг 7.5% 1.9% 1341 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 0.3% 7767 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9424 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 7.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.08 мг max 300 мг
бета Ситостерол 24.809 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.855 г ~
18:0 Стеариновая 0.532 г ~
20:0 Арахиновая 0.038 г ~
22:0 Бегеновая 0.088 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.115 г min 16.8 г 18.5% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.088 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.321 г от 11.2 до 20.6 г 74.3% 19.2%
18:2 Линолевая (ud) 7.489 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Сыр с майонезом для пиццы составляет 387,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».