Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе натур. с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе натур. с молоком

Кофе натуральный, молотый 4 г
Вода 190 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натур. с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7% 7600 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.6% 6222 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3.7% 14600 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.3% 10000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 22.5% 2383 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 3.7% 14063 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 13.9% 3830 г
Витамин В4, холин 6.89 мг 500 мг 1.4% 7.5% 7257 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 11.8% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.46 мкг 400 мкг 0.4% 2.1% 27397 г
Витамин В12, кобаламин 0.117 мкг 3 мкг 3.9% 20.9% 2564 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 2.1% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 1.1% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.934 мкг 50 мкг 1.9% 10.2% 5353 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5154 мг 20 мг 2.6% 13.9% 3880 г
Ниацин 0.277 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.99 мг 2500 мг 2.6% 13.9% 3788 г
Кальций, Ca 40.3 мг 1000 мг 4% 21.4% 2481 г
Магний, Mg 7.7 мг 400 мг 1.9% 10.2% 5195 г
Натрий, Na 15.25 мг 1300 мг 1.2% 6.4% 8525 г
Сера, S 9.16 мг 1000 мг 0.9% 4.8% 10917 г
Фосфор, P 29.2 мг 800 мг 3.7% 19.8% 2740 г
Хлор, Cl 33.09 мг 2300 мг 1.4% 7.5% 6951 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.6 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 3.2% 16822 г
Йод, I 2.63 мкг 150 мкг 1.8% 9.6% 5703 г
Кобальт, Co 0.234 мкг 10 мкг 2.3% 12.3% 4274 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Медь, Cu 3.92 мкг 1000 мкг 0.4% 2.1% 25510 г
Молибден, Mo 2.569 мкг 70 мкг 3.7% 19.8% 2725 г
Олово, Sn 3.8 мкг ~
Селен, Se 0.584 мкг 55 мкг 1.1% 5.9% 9418 г
Стронций, Sr 4.96 мкг ~
Фтор, F 75.18 мкг 4000 мкг 1.9% 10.2% 5321 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 6.4% 8621 г
Цинк, Zn 0.1168 мг 12 мг 1% 5.3% 10274 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.222 г min 16.8 г 1.3% 7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.1%

Энергетическая ценность Кофе натур. с молоком составляет 18,7 кКал.

  • Порция = 274 гр (51.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».