| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 80 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.7% | 655 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 7.7% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 35 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.633 мг | 1.5 мг | 42.2% | 21.2% | 237 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7.1% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 3.7% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 244.267 мкг | 400 мкг | 61.1% | 30.6% | 164 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0821 мг | 20 мг | 20.4% | 10.2% | 490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.2 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.2% | 2332 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Магний, Mg | 35.33 мг | 400 мг | 8.8% | 4.4% | 1132 г |
| Натрий, Na | 6.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18759 г |
| Сера, S | 116.16 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.8% | 861 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 5.5% | 921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.213 мг | 18 мг | 12.3% | 6.2% | 813 г |
| Марганец, Mn | 0.4853 мг | 2 мг | 24.3% | 12.2% | 412 г |
| Медь, Cu | 154.93 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 7.8% | 645 г |
| Фтор, F | 47.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8426 г |
| Цинк, Zn | 0.9613 мг | 12 мг | 8% | 4% | 1248 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.648 г | ~ | |||
| Пролин | 1.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти из твердых сортов пшеницы составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».