| Куриное филе | 540 г |
| Вода | 990 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 21.2% | 295 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.9% | 903 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3519 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.31 мг | 2500 мг | 806452 г | ||
| Кальций, Ca | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4401 г |
| Магний, Mg | 3.01 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 13289 г |
| Натрий, Na | 1324.69 мг | 1300 мг | 101.9% | 63.7% | 98 г |
| Сера, S | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11891 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 2042.68 мг | 2300 мг | 88.8% | 55.5% | 113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.102 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.2% | 1949 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16529 г |
| Медь, Cu | 10.61 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9425 г |
| Молибден, Mo | 7.367 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.6% | 950 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 225.58 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 3.5% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.0205 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 58537 г |
Энергетическая ценность Отварная грудка составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».