Мой здоровый рацион

Калорийность Воздушная кукуруза с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Воздушная кукуруза с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2% 1267 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 3.9% 659 г
Углеводы 68 г 219 г 31.1% 8% 322 г
Углеводы (общие) 57.2 г ~
Пищевые волокна 10 г 20 г 50% 12.8% 200 г
Вода 2.8 г 2273 г 0.1% 81179 г
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.134 мг 1.5 мг 8.9% 2.3% 1119 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 1.9% 1324 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 1.6% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.209 мг 2 мг 10.5% 2.7% 957 г
Витамин В9, фолаты 17 мкг 400 мкг 4.3% 1.1% 2353 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.55 мг 20 мг 7.8% 2% 1290 г
Макроэлементы
Калий, K 225 мг 2500 мг 9% 2.3% 1111 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.3% 10000 г
Магний, Mg 108 мг 400 мг 27% 6.9% 370 г
Натрий, Na 884 мг 1300 мг 68% 17.4% 147 г
Сера, S 90 мг 1000 мг 9% 2.3% 1111 г
Фосфор, P 250 мг 800 мг 31.3% 8% 320 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.78 мг 18 мг 15.4% 3.9% 647 г
Марганец, Mn 0.879 мг 2 мг 44% 11.3% 228 г
Медь, Cu 221 мкг 1000 мкг 22.1% 5.7% 452 г
Селен, Se 7.3 мкг 55 мкг 13.3% 3.4% 753 г
Цинк, Zn 2.64 мг 12 мг 22% 5.6% 455 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.448 г ~
Валин 0.455 г ~
Гистидин* 0.275 г ~
Изолейцин 0.323 г ~
Лейцин 1.103 г ~
Лизин 0.253 г ~
Метионин 0.189 г ~
Треонин 0.338 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.442 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.674 г ~
Аспарагиновая кислота 0.626 г ~
Глицин 0.369 г ~
Глутаминовая кислота 1.689 г ~
Пролин 0.785 г ~
Серин 0.428 г ~
Тирозин 0.366 г ~
Цистеин 0.163 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.73 г от 0.9 до 3.7 г 81.1% 20.8%
Омега-6 жирные кислоты 12.68 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25.6%
Насыщенные жирные кислоты 4.89 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.86 г ~
18:0 Стеариновая 0.96 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.17 г min 16.8 г 48.6% 12.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.12 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 13.42 г от 11.2 до 20.6 г 100% 25.6%
18:2 Линолевая (ud) 12.68 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.73 г ~

Энергетическая ценность Воздушная кукуруза с солью составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».