| Овощная смесь для жарки ГринМаркет | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 9.1% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 41.6% | 625 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 9.6% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2666.7 мкг | 900 мкг | 296.3% | 769.6% | 34 г |
| бета Каротин | 16 мг | 5 мг | 320% | 831.2% | 31 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 13.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 13.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 11.73 мг | 500 мг | 2.3% | 6% | 4263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 17.9% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 22.6% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 19.2% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 9.4% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 38.2% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4667 мг | 20 мг | 7.3% | 19% | 1364 г |
| Ниацин | 1.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.73 мг | 2500 мг | 10.7% | 27.8% | 937 г |
| Кальций, Ca | 38.45 мг | 1000 мг | 3.8% | 9.9% | 2601 г |
| Кремний, Si | 33.333 мг | 30 мг | 111.1% | 288.6% | 90 г |
| Магний, Mg | 50.81 мг | 400 мг | 12.7% | 33% | 787 г |
| Натрий, Na | 286.07 мг | 1300 мг | 22% | 57.1% | 454 г |
| Сера, S | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10870 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 23.9% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 481.93 мг | 2300 мг | 21% | 54.5% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 266.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 132 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 13.8% | 1889 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 11.4% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 2.767 мкг | 10 мкг | 27.7% | 71.9% | 361 г |
| Литий, Li | 8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2683 мг | 2 мг | 13.4% | 34.8% | 745 г |
| Медь, Cu | 108.47 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 28.1% | 922 г |
| Молибден, Mo | 27.4 мкг | 70 мкг | 39.1% | 101.6% | 255 г |
| Никель, Ni | 8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 41045 г |
| Стронций, Sr | 11.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.35 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.7% | 5453 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 20.8% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.5373 мг | 12 мг | 4.5% | 11.7% | 2233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.793 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.2% |
Энергетическая ценность Овощи тушеные Грин Маркет составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».