| Тыква (Тушение) | 660 г |
| Лук репчатый | 195 г |
| Кабачок (Тушение) | 800 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 250 г |
| Чеснок, зелень (Тушение) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 34.2% | 1111 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 14.8% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327 мкг | 900 мкг | 36.3% | 138% | 275 г |
| бета Каротин | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 57% | 665 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 9.7 мг | 500 мг | 1.9% | 7.2% | 5155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 17.9% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 36.9% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.487 мкг | 400 мкг | 2.4% | 9.1% | 4216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 23.6% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 5.7% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 13889 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.4 мкг | 120 мкг | 21.2% | 80.6% | 472 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6807 мг | 20 мг | 3.4% | 12.9% | 2938 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.09 мг | 2500 мг | 8.6% | 32.7% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 29.81 мг | 1000 мг | 3% | 11.4% | 3355 г |
| Кремний, Si | 21.167 мг | 30 мг | 70.6% | 268.4% | 142 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 13.7% | 2770 г |
| Натрий, Na | 10.73 мг | 1300 мг | 0.8% | 3% | 12116 г |
| Сера, S | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 11% | 3403 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 14.8% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 22.63 мг | 2300 мг | 1% | 3.8% | 10163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 12.5% | 3041 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 80.2% | 474 г |
| Литий, Li | 0.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2718 мг | 2 мг | 13.6% | 51.7% | 736 г |
| Медь, Cu | 142.36 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 54% | 702 г |
| Молибден, Mo | 9.525 мкг | 70 мкг | 13.6% | 51.7% | 735 г |
| Никель, Ni | 3.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.881 мкг | 55 мкг | 3.4% | 12.9% | 2924 г |
| Стронций, Sr | 5.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.4% | 11491 г |
| Хром, Cr | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 46.8% | 812 г |
| Цинк, Zn | 0.4715 мг | 12 мг | 3.9% | 14.8% | 2545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заготовка для супа пюре 31.01.20 составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».