| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.8 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3% | 874 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 10.1% | 265 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 4.5% | 587 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 792.7 мкг | 900 мкг | 88.1% | 23.5% | 114 г |
| Ретинол | 0.766 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 70.9 мг | 500 мг | 14.2% | 3.8% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 3.9% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 1.9% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.974 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.713 мкг | 3 мкг | 157.1% | 41.9% | 64 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 1.4% | 1940 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.1% | 2404 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.002 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 8.47 мкг | 50 мкг | 16.9% | 4.5% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8122 мг | 20 мг | 9.1% | 2.4% | 1104 г |
| Ниацин | 1.414 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.47 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.4% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4105 г |
| Кремний, Si | 4.733 мг | 30 мг | 15.8% | 4.2% | 634 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3731 г |
| Натрий, Na | 53.05 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.1% | 2451 г |
| Сера, S | 43.63 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2292 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 2% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 32.01 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 1.2% | 2177 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 2.79 мкг | 10 мкг | 27.9% | 7.4% | 358 г |
| Литий, Li | 7.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4396 г |
| Медь, Cu | 320.51 мкг | 1000 мкг | 32.1% | 8.6% | 312 г |
| Молибден, Mo | 10.881 мкг | 70 мкг | 15.5% | 4.1% | 643 г |
| Никель, Ni | 5.344 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.894 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.4% | 1124 г |
| Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12422 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.7% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.609 мг | 12 мг | 5.1% | 1.4% | 1970 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.585 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.71 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.158 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.359 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.461 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.501 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.976 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.635 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.717 г | min 16.8 г | 40% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.916 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки дюймовочки печен 31,01,20 составляет 374,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».