| Овсяные хлопья "геркулес" | 300 г |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли | 100 г |
| Масло сливочное | 60 г |
| Сахар, коричневый | 150 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Сухофрукты [Окей] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.8 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.6% | 962 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 6.8% | 368 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 6.7% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 22.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4% | 625 г |
| Вода | 13.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16837 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 3.6% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 24.19 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 2.4% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.158 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.438 мг | 15 мг | 9.6% | 2.4% | 1043 г |
| бета Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.654 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.897 мкг | 50 мкг | 15.8% | 4% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6822 мг | 20 мг | 13.4% | 3.4% | 746 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.49 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.4% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 49.28 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2029 г |
| Магний, Mg | 82.76 мг | 400 мг | 20.7% | 5.2% | 483 г |
| Натрий, Na | 14.61 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8898 г |
| Сера, S | 60.7 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.5% | 1647 г |
| Фосфор, P | 189.1 мг | 800 мг | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Хлор, Cl | 30.07 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.105 мг | 18 мг | 11.7% | 2.9% | 855 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 5% | 502 г |
| Марганец, Mn | 1.8659 мг | 2 мг | 93.3% | 23.3% | 107 г |
| Медь, Cu | 390.86 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 9.8% | 256 г |
| Селен, Se | 12.868 мкг | 55 мкг | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Фтор, F | 24.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16434 г |
| Цинк, Zn | 1.7697 мг | 12 мг | 14.7% | 3.7% | 678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 19.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.449 г | ~ | |||
| Пролин | 0.397 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 11.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.083 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.075 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.392 г | min 16.8 г | 32.1% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.329 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.481 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.183 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 399,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».