| Арахис жареный без масла, с солью | 400 г |
| Мед пчелиный | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 570.6 ккал | 1684 ккал | 33.9% | 5.9% | 295 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 5.3% | 332 г |
| Жиры | 46.5 г | 56 г | 83% | 14.5% | 120 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 1.4% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 6.9% | 253 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 1.7% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 1.8% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 60.52 мг | 500 мг | 12.1% | 2.1% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 3.3% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 3.9% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.815 мкг | 400 мкг | 23% | 4% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.618 мг | 15 мг | 30.8% | 5.4% | 325 г |
| бета Токоферол | 0.337 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.92 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.571 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 13.4726 мг | 20 мг | 67.4% | 11.8% | 148 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.19 мг | 2500 мг | 23.8% | 4.2% | 419 г |
| Кальций, Ca | 55.22 мг | 1000 мг | 5.5% | 1% | 1811 г |
| Магний, Mg | 166.93 мг | 400 мг | 41.7% | 7.3% | 240 г |
| Натрий, Na | 384.71 мг | 1300 мг | 29.6% | 5.2% | 338 г |
| Сера, S | 228.17 мг | 1000 мг | 22.8% | 4% | 438 г |
| Фосфор, P | 341.2 мг | 800 мг | 42.7% | 7.5% | 234 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 191667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 1.5% | 1176 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 52632 г | |
| Марганец, Mn | 1.675 мг | 2 мг | 83.8% | 14.7% | 119 г |
| Медь, Cu | 404.73 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 7.1% | 247 г |
| Селен, Se | 8.712 мкг | 55 мкг | 15.8% | 2.8% | 631 г |
| Фтор, F | 21.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18771 г |
| Цинк, Zn | 2.6005 мг | 12 мг | 21.7% | 3.8% | 461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.653 г | ~ | |||
| Валин | 0.93 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.561 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.78 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.796 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.76 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.881 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.705 г | ~ | |||
| Глицин | 1.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.979 г | ~ | |||
| Серин | 1.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.139 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.645 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.526 г | min 16.8 г | 146% | 25.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.827 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 23.814 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.587 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.7% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.101 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 9.081 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.025 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста (с мёдом) составляет 570,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».