Мой здоровый рацион

Рецепт Малиновый морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Малиновый морс

Малина 50 г
Вода 250 г
Мед пчелиный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малиновый морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.9 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7354 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 10% 4294 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 13.1% 3333 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 17.9% 2428 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 2.6% 17308 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 2.6% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.2% 20000 г
Витамин В4, холин 1.95 мг 500 мг 0.4% 1.7% 25641 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 3.5% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 3.5% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.667 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 23995 г
Витамин C, аскорбиновая 4.06 мг 90 мг 4.5% 19.7% 2217 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 2.6% 15789 г
Витамин Н, биотин 0.303 мкг 50 мкг 0.6% 2.6% 16502 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 4.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.1302 мг 20 мг 0.7% 3.1% 15361 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.27 мг 2500 мг 1.5% 6.6% 6708 г
Кальций, Ca 10.59 мг 1000 мг 1.1% 4.8% 9443 г
Кремний, Si 6.19 мг 30 мг 20.6% 90% 485 г
Магний, Mg 4.43 мг 400 мг 1.1% 4.8% 9029 г
Натрий, Na 2.78 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 46763 г
Сера, S 3.38 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 29586 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 3.5% 11940 г
Хлор, Cl 5.35 мг 2300 мг 0.2% 0.9% 42991 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.7 мкг ~
Бор, B 31.7 мкг ~
Ванадий, V 0.35 мкг ~
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 5.7% 7826 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 107143 г
Кобальт, Co 0.332 мкг 10 мкг 3.3% 14.4% 3012 г
Литий, Li 0.476 мкг ~
Марганец, Mn 0.036 мг 2 мг 1.8% 7.9% 5556 г
Медь, Cu 30.32 мкг 1000 мкг 3% 13.1% 3298 г
Молибден, Mo 3.651 мкг 70 мкг 5.2% 22.7% 1917 г
Никель, Ni 0.698 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 171875 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 84.6 мкг 4000 мкг 2.1% 9.2% 4728 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 1.3% 38462 г
Цинк, Zn 0.036 мг 12 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Цирконий, Zr 0.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.262 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~

Энергетическая ценность Малиновый морс составляет 22,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».