| Желатин пищевой | 30 г |
| Вода | 250 г |
| Варенье "Ягодное ассорти" | 170 г |
| Свекла (Варка без слива) | 101 г |
| Семена чиа, сушеные | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 8.8% | 1407 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 7.7% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.9% | 1250 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.07 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 16287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.512 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 15924 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.33 мг | 90 мг | 11.5% | 14.3% | 871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 2% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9922 мг | 20 мг | 5% | 6.2% | 2016 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.73 мг | 2500 мг | 4% | 5% | 2482 г |
| Кальций, Ca | 57.43 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.1% | 1741 г |
| Кремний, Si | 14.28 мг | 30 мг | 47.6% | 59.1% | 210 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 4.7% | 2653 г |
| Натрий, Na | 13.86 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 9380 г |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 5.5% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 10.86 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 21179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 4.6% | 2719 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.892 мкг | 10 мкг | 8.9% | 11% | 1121 г |
| Литий, Li | 7.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 8.2% | 1513 г |
| Медь, Cu | 138.41 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 17.1% | 722 г |
| Молибден, Mo | 3.632 мкг | 70 мкг | 5.2% | 6.5% | 1927 г |
| Никель, Ni | 1.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.636 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8648 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.53 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7472 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.8% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.1408 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8523 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Глицин | 1.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.814 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.13 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Желе смородина-черника составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».