| Молоко2,5 Простоквашино | 200 г |
| Каша льнаная Плеза | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1933 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 9% | 1288 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.8% | 1474 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 28.1% | 408 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 8.5% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.2% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 7.7% | 1502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 6925 г |
| Магний, Mg | 77.78 мг | 400 мг | 19.4% | 22.3% | 514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 3.3333 мг | 12 мг | 27.8% | 31.9% | 360 г |
Энергетическая ценность Каша Льнаная с молоком составляет 87,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».