| Творог полужирный 9,0% жирности | 300 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 5 г |
| Сахар, гранулированный | 50 г |
| Сметана 30,0% жирности | 125 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Крупа манная | 75 г |
| Изюм | 65 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.1 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.3% | 691 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.2% | 528 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4.5% | 973 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 5% | 876 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.9% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 74.99 мг | 500 мг | 15% | 6.5% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 3% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.611 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.1% | 2040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.561 мкг | 3 мкг | 18.7% | 8.2% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.9% | 2262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 1.3% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 4.8% | 912 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6199 мг | 20 мг | 13.1% | 5.7% | 763 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.03 мг | 2500 мг | 7% | 3.1% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 100.94 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.4% | 991 г |
| Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 0.9% | 4739 г |
| Магний, Mg | 18.27 мг | 400 мг | 4.6% | 2% | 2189 г |
| Натрий, Na | 243.87 мг | 1300 мг | 18.8% | 8.2% | 533 г |
| Сера, S | 111.35 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.8% | 898 г |
| Фосфор, P | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 8.2% | 535 г |
| Хлор, Cl | 97.86 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.9% | 2350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 2.3% | 1917 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 4.445 мкг | 10 мкг | 44.5% | 19.4% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| Медь, Cu | 53.69 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.4% | 1863 г |
| Молибден, Mo | 6.118 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.8% | 1144 г |
| Селен, Se | 16.979 мкг | 55 мкг | 30.9% | 13.5% | 324 г |
| Фтор, F | 25.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15742 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.4195 мг | 12 мг | 3.5% | 1.5% | 2861 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырник составляет 229,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».