| Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Жарка (сырники)) | 200 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Жарка (сырники)) | 800 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 50 г |
из этого количества - 18 штук 1106/18 = 61.44 gramm odin
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.9 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 11.3% | 404 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.3% | 629 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.2% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4.3% | 1048 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 6.9% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 77.47 мг | 500 мг | 15.5% | 7.1% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 3.6% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 4.2% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.99 мкг | 400 мкг | 9.2% | 4.2% | 1081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.154 мкг | 3 мкг | 38.5% | 17.6% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.2% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 8.936 мкг | 50 мкг | 17.9% | 8.2% | 560 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0761 мг | 20 мг | 20.4% | 9.3% | 491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.62 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.2% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 139.8 мг | 1000 мг | 14% | 6.4% | 715 г |
| Кремний, Si | 0.346 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8671 г |
| Магний, Mg | 20.61 мг | 400 мг | 5.2% | 2.4% | 1941 г |
| Натрий, Na | 69.41 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.4% | 1873 г |
| Сера, S | 202.25 мг | 1000 мг | 20.2% | 9.2% | 494 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 12.2% | 376 г |
| Хлор, Cl | 127.85 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.6% | 1799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 2.993 мкг | 10 мкг | 29.9% | 13.7% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 1.4% | 3328 г |
| Медь, Cu | 73.85 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.4% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 8.521 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.6% | 821 г |
| Селен, Se | 30.584 мкг | 55 мкг | 55.6% | 25.4% | 180 г |
| Фтор, F | 36.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10893 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.529 мг | 12 мг | 4.4% | 2% | 2268 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники Фимины составляет 218,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».