| Заправка для Борща [Maggi] | 1 г |
| Картофель вареная | 280 г |
| Брюссельская капуста, вареная, без соли | 200 г |
| Бульон куриный | 2000 г |
| курица вареная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.2% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 2.7% | 13693 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.7% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 91.166 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.9% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.065 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5% | 7897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 25.1% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 32% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2284 мг | 20 мг | 1.1% | 4.2% | 8757 г |
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.17 мг | 2500 мг | 2.9% | 11.2% | 3464 г |
| Кальций, Ca | 3.76 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 26596 г |
| Магний, Mg | 3.46 мг | 400 мг | 0.9% | 3.5% | 11561 г |
| Натрий, Na | 20.66 мг | 1300 мг | 1.6% | 6.2% | 6292 г |
| Сера, S | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 19194 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 4.6% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 35.31 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.8% | 6514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 3.5% | 10909 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 20.1% | 1912 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 6.6% | 5935 г |
| Медь, Cu | 20.44 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.7% | 4892 г |
| Молибден, Mo | 0.878 мкг | 70 мкг | 1.3% | 5% | 7973 г |
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 40146 г |
| Фтор, F | 5.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 72072 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.0607 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 19769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ с заправкой Магги составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».