| Свекла (Варка со сливом) | 300 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 260 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 140 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 110 г |
| Капуста квашенная, консервированная | 150 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.3% | 4471 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.1% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17.5% | 870 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 5.6% | 2687 г |
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 5.9% | 2591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 5.6% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 11.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.672 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.9% | 3157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.72 мг | 90 мг | 9.7% | 14.7% | 1032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.322 мг | 15 мг | 8.8% | 13.4% | 1135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 22422 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9736 мг | 20 мг | 4.9% | 7.4% | 2054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.7 мг | 2500 мг | 11% | 16.7% | 907 г |
| Кальций, Ca | 27.86 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3589 г |
| Кремний, Si | 1.41 мг | 30 мг | 4.7% | 7.1% | 2128 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 8% | 1877 г |
| Натрий, Na | 162.81 мг | 1300 мг | 12.5% | 19% | 798 г |
| Сера, S | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6203 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 8.8% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 40.77 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.7% | 5641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 161.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 9.4% | 1603 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.4% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 2.608 мкг | 10 мкг | 26.1% | 39.6% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.3326 мг | 2 мг | 16.6% | 25.2% | 601 г |
| Медь, Cu | 123.85 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 18.8% | 807 г |
| Молибден, Mo | 9.513 мкг | 70 мкг | 13.6% | 20.6% | 736 г |
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 11603 г |
| Фтор, F | 24.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16481 г |
| Хром, Cr | 9.44 мкг | 50 мкг | 18.9% | 28.7% | 530 г |
| Цинк, Zn | 0.4104 мг | 12 мг | 3.4% | 5.2% | 2924 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».