| Кефир 3,2% жирности | 375 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.6 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.2% | 966 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 7.7% | 530 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 54.46 мг | 500 мг | 10.9% | 4.4% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 2.6% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.861 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.4% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.227 мг | 15 мг | 14.8% | 6% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.8% | 1479 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8972 мг | 20 мг | 9.5% | 3.9% | 1054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.29 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Кальций, Ca | 56.52 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1769 г |
| Кремний, Si | 1.862 мг | 30 мг | 6.2% | 2.5% | 1611 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3008 г |
| Натрий, Na | 219.7 мг | 1300 мг | 16.9% | 6.9% | 592 г |
| Сера, S | 53.9 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1855 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 4.4% | 929 г |
| Хлор, Cl | 232.09 мг | 2300 мг | 10.1% | 4.1% | 991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 1.8% | 2335 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 1.734 мкг | 10 мкг | 17.3% | 7% | 577 г |
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 5.5% | 741 г |
| Медь, Cu | 55.81 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.3% | 1792 г |
| Молибден, Mo | 8.307 мкг | 70 мкг | 11.9% | 4.8% | 843 г |
| Селен, Se | 5.366 мкг | 55 мкг | 9.8% | 4% | 1025 г |
| Фтор, F | 20.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19305 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5377 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2232 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Таратушки #1 (Сладкие) составляет 245,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».