| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 24.2% | 633 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.5% | 1333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 9.6% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 19.46 мг | 500 мг | 3.9% | 6% | 2569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.542 мкг | 400 мкг | 4.6% | 7% | 2157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 28% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 3.167 мкг | 50 мкг | 6.3% | 9.6% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2516 мг | 20 мг | 11.3% | 17.3% | 888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.65 мг | 2500 мг | 4.5% | 6.9% | 2239 г |
| Кальций, Ca | 72.26 мг | 1000 мг | 7.2% | 11% | 1384 г |
| Магний, Mg | 29.9 мг | 400 мг | 7.5% | 11.5% | 1338 г |
| Натрий, Na | 19.57 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.3% | 6643 г |
| Сера, S | 95.52 мг | 1000 мг | 9.6% | 14.7% | 1047 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 21.4% | 712 г |
| Хлор, Cl | 49.81 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.4% | 4618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 9.2% | 1661 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 12.7% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.1969 мг | 2 мг | 9.8% | 15% | 1016 г |
| Медь, Cu | 214.9 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 32.9% | 465 г |
| Молибден, Mo | 5.542 мкг | 70 мкг | 7.9% | 12.1% | 1263 г |
| Селен, Se | 12.5 мкг | 55 мкг | 22.7% | 34.8% | 440 г |
| Фтор, F | 75.63 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5289 г |
| Цинк, Zn | 0.4475 мг | 12 мг | 3.7% | 5.7% | 2682 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность твороженое желе составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».