| Баклажан (Тушение) | 200 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 80 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 10 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 2 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.8% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 12.9% | 870 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.3 мкг | 900 мкг | 17.3% | 19.5% | 580 г |
| бета Каротин | 0.959 мг | 5 мг | 19.2% | 21.6% | 521 г |
| бета Криптоксантин | 16.943 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.656 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 11.37 мг | 500 мг | 2.3% | 2.6% | 4398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 8% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 14.7% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.891 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3% | 3673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.43 мг | 90 мг | 38.3% | 43.1% | 261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.956 мг | 15 мг | 19.7% | 22.2% | 507 г |
| Витамин Н, биотин | 0.812 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6158 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 13.8% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1119 мг | 20 мг | 5.6% | 6.3% | 1799 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.31 мг | 2500 мг | 13.1% | 14.7% | 764 г |
| Кальций, Ca | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4216 г |
| Кремний, Si | 20.94 мг | 30 мг | 69.8% | 78.5% | 143 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 4.9% | 2294 г |
| Натрий, Na | 216.4 мг | 1300 мг | 16.6% | 18.7% | 601 г |
| Сера, S | 23.04 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4340 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 5.5% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 391.29 мг | 2300 мг | 17% | 19.1% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 446.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 5.4% | 2103 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 5.482 мкг | 10 мкг | 54.8% | 61.6% | 182 г |
| Литий, Li | 60.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2234 мг | 2 мг | 11.2% | 12.6% | 895 г |
| Медь, Cu | 172.15 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 19.3% | 581 г |
| Молибден, Mo | 11.958 мкг | 70 мкг | 17.1% | 19.2% | 585 г |
| Никель, Ni | 4.485 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.132 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.4% | 4859 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27548 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.7% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.474 мг | 12 мг | 4% | 4.5% | 2532 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.601 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 79% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.84 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.297 г | min 16.8 г | 7.7% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.291 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 35.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.262 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Имам баялды Вкусвилл составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».