| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 300 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.3 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 6% | 586 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5.8% | 594 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 4.8% | 718 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 6.7% | 520 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5% | 690 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.3% | 1051 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.8% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 4.5% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 83.82 мг | 500 мг | 16.8% | 5.8% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 3.4% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 6.8% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.765 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.2% | 1615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.214 мг | 15 мг | 8.1% | 2.8% | 1236 г |
| Витамин Н, биотин | 7.036 мкг | 50 мкг | 14.1% | 4.9% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.0255 мг | 20 мг | 20.1% | 7% | 497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.63 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.6% | 982 г |
| Кальций, Ca | 79.36 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.7% | 1260 г |
| Магний, Mg | 77.58 мг | 400 мг | 19.4% | 6.8% | 516 г |
| Натрий, Na | 65.91 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.8% | 1972 г |
| Сера, S | 115.87 мг | 1000 мг | 11.6% | 4% | 863 г |
| Фосфор, P | 306.8 мг | 800 мг | 38.4% | 13.4% | 261 г |
| Хлор, Cl | 73.4 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.1% | 3134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.144 мг | 18 мг | 17.5% | 6.1% | 573 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.9% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 4.716 мкг | 10 мкг | 47.2% | 16.4% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 9% | 385 г |
| Медь, Cu | 276.75 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 9.6% | 361 г |
| Молибден, Mo | 11.712 мкг | 70 мкг | 16.7% | 5.8% | 598 г |
| Селен, Se | 10.367 мкг | 55 мкг | 18.8% | 6.5% | 531 г |
| Фтор, F | 82.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4876 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 1.1676 мг | 12 мг | 9.7% | 3.4% | 1028 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье овсяное составляет 287,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».