| Тесто для кулебяк, ватрушек, расстегаев, пирогов | 700 г |
| Яблочное повидло | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.2% | 1407 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.4% | 2240 г |
| Углеводы | 71.5 г | 219 г | 32.6% | 10.1% | 306 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12558 г |
| Органические кислоты | 27.7 г | ~ | |||
| Зола | 8.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 4.5% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.9% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 22.21 мг | 500 мг | 4.4% | 1.4% | 2251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.235 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.429 мг | 15 мг | 9.5% | 2.9% | 1050 г |
| Витамин Н, биотин | 1.286 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3888 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5242 мг | 20 мг | 7.6% | 2.4% | 1312 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.98 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.6% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4105 г |
| Кремний, Si | 1.714 мг | 30 мг | 5.7% | 1.8% | 1750 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3591 г |
| Натрий, Na | 10.26 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12671 г |
| Сера, S | 31.07 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3219 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 1.9% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 428.71 мг | 2300 мг | 18.6% | 5.8% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 447.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 2.4% | 1317 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.4% | 1272 г |
| Марганец, Mn | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 4.7% | 662 г |
| Медь, Cu | 48.79 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.5% | 2050 г |
| Молибден, Mo | 6.214 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.8% | 1126 г |
| Никель, Ni | 0.929 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.571 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.5% | 2139 г |
| Титан, Ti | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3188 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с повидлом составляет 323,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».