Мой здоровый рацион

Калорийность хлебцы с семечками. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлебцы с семечками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 309 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 545 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 4.9% 661 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 6.8% 479 г
Углеводы 41.6 г 219 г 19% 6.1% 526 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.58 мг 1.5 мг 38.7% 12.5% 259 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 3.2% 1000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.95 мг 5 мг 19% 6.1% 526 г
Витамин В6, пиридоксин 0.26 мг 2 мг 13% 4.2% 769 г
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг 90 мг 2.9% 0.9% 3462 г
Витамин РР, НЭ 5 мг 20 мг 25% 8.1% 400 г
Макроэлементы
Калий, K 295 мг 2500 мг 11.8% 3.8% 847 г
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 3.2% 1000 г
Магний, Mg 144 мг 400 мг 36% 11.7% 278 г
Натрий, Na 47 мг 1300 мг 3.6% 1.2% 2766 г
Фосфор, P 303 мг 800 мг 37.9% 12.3% 264 г
Микроэлементы
Железо, Fe 14.2 мг 18 мг 78.9% 25.5% 127 г

Энергетическая ценность хлебцы с семечками составляет 309 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов