| Помидор (томат), парниковый | 134 г |
| Чеснок | 4 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 9.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 18% | 2500 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 18.5% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 55% | 822 г |
| бета Каротин | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 71.2% | 632 г |
| бета Криптоксантин | 89.314 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 187.957 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 13.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 10.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.4% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 11.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.6 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.52 мг | 90 мг | 22.8% | 102.7% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 13.1% | 3448 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 32.9% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6829 мг | 20 мг | 3.4% | 15.3% | 2929 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.79 мг | 2500 мг | 10.8% | 48.6% | 930 г |
| Кальций, Ca | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.8% | 6707 г |
| Кремний, Si | 5.816 мг | 30 мг | 19.4% | 87.4% | 516 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 3.6% | 13201 г |
| Натрий, Na | 15.27 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.4% | 8513 г |
| Сера, S | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.8% | 6658 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 23% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 55.41 мг | 2300 мг | 2.4% | 10.8% | 4151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 15.8% | 2844 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.3% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 270.3% | 167 г |
| Литий, Li | 27.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1857 мг | 2 мг | 9.3% | 41.9% | 1077 г |
| Медь, Cu | 114.33 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 51.4% | 875 г |
| Молибден, Mo | 7.426 мкг | 70 мкг | 10.6% | 47.7% | 943 г |
| Никель, Ni | 12.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.914 мкг | 55 мкг | 1.7% | 7.7% | 6018 г |
| Фтор, F | 19.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.3% | 20650 г |
| Хром, Cr | 5.93 мкг | 50 мкг | 11.9% | 53.6% | 843 г |
| Цинк, Zn | 0.2561 мг | 12 мг | 2.1% | 9.5% | 4686 г |
| Цирконий, Zr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика помидорная составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».