| Яичный белок куриный | 135 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 75 г |
| Желатин пищевой | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 19.6% | 555 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.9% | 1867 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8423 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.395 мг | 1.8 мг | 21.9% | 23.9% | 456 г |
| Витамин В4, холин | 29.68 мг | 500 мг | 5.9% | 6.4% | 1685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 5.6% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.209 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 18108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.2% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0003 мг | 20 мг | 15% | 16.3% | 667 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.86 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.8% | 1882 г |
| Кальций, Ca | 93.88 мг | 1000 мг | 9.4% | 10.2% | 1065 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 4.1% | 2614 г |
| Натрий, Na | 124.27 мг | 1300 мг | 9.6% | 10.5% | 1046 г |
| Сера, S | 115.7 мг | 1000 мг | 11.6% | 12.6% | 864 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 8.9% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 132.78 мг | 2300 мг | 5.8% | 6.3% | 1732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 1.6% | 6897 г |
| Йод, I | 6.84 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5% | 2193 г |
| Кобальт, Co | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 8.9% | 1215 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15267 г |
| Медь, Cu | 146.03 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 15.9% | 685 г |
| Молибден, Mo | 3.861 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6% | 1813 г |
| Олово, Sn | 4.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.025 мкг | 55 мкг | 21.9% | 23.9% | 457 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63191 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.1% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.2582 мг | 12 мг | 2.2% | 2.4% | 4648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.868 г | ~ | |||
| Валин | 0.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.713 г | ~ | |||
| Лизин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.405 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.89 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Глицин | 1.673 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.547 г | ~ | |||
| Пролин | 1.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.624 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% |
Энергетическая ценность Маршмеллоу составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».