| Арахис жареный | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Несквик какао | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.4 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 6% | 539 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5.7% | 563 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 13.7% | 233 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 1.5% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 8.3% | 385 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.073 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 4.5% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.3% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 24.46 мг | 500 мг | 4.9% | 1.6% | 2044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 4.3% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 3.7% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.337 мкг | 400 мкг | 14.1% | 4.5% | 710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.474 мг | 15 мг | 23.2% | 7.4% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.276 мг | 20 мг | 41.4% | 13.3% | 242 г |
| Ниацин | 5.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.45 мг | 2500 мг | 15.9% | 5.1% | 627 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Магний, Mg | 163.51 мг | 400 мг | 40.9% | 13.1% | 245 г |
| Натрий, Na | 198.54 мг | 1300 мг | 15.3% | 4.9% | 655 г |
| Сера, S | 130.42 мг | 1000 мг | 13% | 4.2% | 767 г |
| Фосфор, P | 229.9 мг | 800 мг | 28.7% | 9.2% | 348 г |
| Хлор, Cl | 263.33 мг | 2300 мг | 11.4% | 3.6% | 873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.886 мг | 18 мг | 16% | 5.1% | 624 г |
| Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Марганец, Mn | 1.2135 мг | 2 мг | 60.7% | 19.4% | 165 г |
| Медь, Cu | 634.82 мкг | 1000 мкг | 63.5% | 20.3% | 158 г |
| Молибден, Mo | 6.061 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.8% | 1155 г |
| Селен, Se | 1.512 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3638 г |
| Фтор, F | 64.98 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6156 г |
| Цинк, Zn | 2.2933 мг | 12 мг | 19.1% | 6.1% | 523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.262 мг | ~ | |||
| Теобромин | 4.695 мг | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста домашняя составляет 312,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».