| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 30 г |
| Клетчатка пшеничная осинная талия | 10 г |
| Карри, порошок | 8 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Кунжут-семя | 40 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.8 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 28.4 г | 76 г | 37.4% | 17.9% | 268 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.5% | 737 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.7% | 714 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.8 мкг | 900 мкг | 13.2% | 6.3% | 758 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.2% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 122.1 мг | 500 мг | 24.4% | 11.7% | 410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.07 мг | 5 мг | 21.4% | 10.2% | 467 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 13.3% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.51 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 11.8% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.8% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 2.8% | 1699 г |
| Витамин Н, биотин | 13.793 мкг | 50 мкг | 27.6% | 13.2% | 363 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.3926 мг | 20 мг | 62% | 29.7% | 161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.57 мг | 2500 мг | 16.3% | 7.8% | 612 г |
| Кальций, Ca | 143.97 мг | 1000 мг | 14.4% | 6.9% | 695 г |
| Магний, Mg | 131.49 мг | 400 мг | 32.9% | 15.8% | 304 г |
| Натрий, Na | 482.19 мг | 1300 мг | 37.1% | 17.8% | 270 г |
| Сера, S | 221 мг | 1000 мг | 22.1% | 10.6% | 452 г |
| Фосфор, P | 274.4 мг | 800 мг | 34.3% | 16.4% | 292 г |
| Хлор, Cl | 714.57 мг | 2300 мг | 31.1% | 14.9% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.579 мг | 18 мг | 19.9% | 9.5% | 503 г |
| Йод, I | 10.53 мкг | 150 мкг | 7% | 3.4% | 1425 г |
| Кобальт, Co | 13.923 мкг | 10 мкг | 139.2% | 66.7% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.1231 мг | 2 мг | 6.2% | 3% | 1625 г |
| Медь, Cu | 109.52 мкг | 1000 мкг | 11% | 5.3% | 913 г |
| Молибден, Mo | 2.767 мкг | 70 мкг | 4% | 1.9% | 2530 г |
| Селен, Se | 5.813 мкг | 55 мкг | 10.6% | 5.1% | 946 г |
| Фтор, F | 141.89 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.7% | 2819 г |
| Хром, Cr | 9.93 мкг | 50 мкг | 19.9% | 9.5% | 504 г |
| Цинк, Zn | 2.3743 мг | 12 мг | 19.8% | 9.5% | 505 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринные палочки с кунжутом и клетчаткой составляет 208,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».