| Яйцо куриное (Запекание) | 354 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 323 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 8.1% | 685 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.1% | 683 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.9% | 1431 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.6 мкг | 900 мкг | 17% | 9.4% | 590 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 10.4% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 153.8 мг | 500 мг | 30.8% | 17% | 325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 10.1% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.554 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 7.8% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.289 мкг | 10 мкг | 12.9% | 7.1% | 776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 13.936 мкг | 50 мкг | 27.9% | 15.4% | 359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4503 мг | 20 мг | 12.3% | 6.8% | 816 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.41 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.6% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 96.54 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.4% | 1036 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2708 г |
| Натрий, Na | 110.07 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.7% | 1181 г |
| Сера, S | 122.07 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.7% | 819 г |
| Фосфор, P | 167.2 мг | 800 мг | 20.9% | 11.6% | 478 г |
| Хлор, Cl | 149.72 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.6% | 1536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.624 мг | 18 мг | 9% | 5% | 1108 г |
| Йод, I | 13.32 мкг | 150 мкг | 8.9% | 4.9% | 1126 г |
| Кобальт, Co | 6.752 мкг | 10 мкг | 67.5% | 37.3% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9569 г |
| Медь, Cu | 58.59 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.3% | 1707 г |
| Молибден, Mo | 6.469 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.1% | 1082 г |
| Олово, Sn | 8.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.605 мкг | 55 мкг | 33.8% | 18.7% | 296 г |
| Стронций, Sr | 9.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.37 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8816 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.9114 мг | 12 мг | 7.6% | 4.2% | 1317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.566 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.446 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 333.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.289 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.553 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.294 г | min 16.8 г | 19.6% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.572 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Драчена составляет 180,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».